Yulafın Yararları

Yulaf, sağlık bakımından birçok fayda bulundurmaktadır. Topkikal ve yenilerek tüketilmesi sağlık bakımından oldukça geniş bir alanda yarar sağlamaktadır. Yulafın deri ve cilt sağlığından saç bakımına, tiroid bezlerinin korunmasından sinir sistemine kadar birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle yulaf, insan vücudunu kaplayan cilt ve deri sağlığına olan faydaları saymak ile bitmemektedir. Bunların dışında yulafın insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Söz konusu yulafın yararları;yulaf, yulafın yararları, yulafın faydaları

  • Cilt ve deri sağlığına oldukça katkı sağlamaktadır.
  • Topikal olarak kullanıldığında saça oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Sinir sisteminin sağlığını korumada büyük ölçüde önem taşımaktadır.
  • Merkezi sinir sistemine oldukça iyi gelmesi uykusuzluk problemini de ortadan kaldırmaktadır.
  • Sigara ve alkol gibi bağımlılıkları azaltmaktadır.
  • Kas ve kemiklerin sağlığını korumaktadır.
  • Guatr hastalıklarına da oldukça iyi gelmektedir.
  • Kolesterolü büyük ölçüde dengeleme özelliğine sahiptir.

Yulafın Besin Değerleri

Yulaf ezmesi, lif, magnezyum, potasyum ve folik asit bakımından oldukça zengindir. Yoğurt ya da süt ile birlikte tüketilebilir. Yulafın besin değer diğer besinlere göre oldukça yüksektir. Bu sebeple insan sağlığına önemli derecede katkı sağlamaktadır. Söz konusu yulafın besin değerleri ise;

  • 46 mg demir ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 4 mg kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 8 potasyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 sodyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 54 g lif ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 g yağ ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 25 g protein ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 33 g karbonhidrat ihtiyacını karşılamaktadır.

Yulaf Kepeğinin Yararları

Yulaf kepeği, yulaf ile aynı şekilde hayvanların besin ihtiyacını karşılamak için kullanılmaktaydı. Fakat son günlerde gelişmekte olan tıp ile yapılan araştırmalar sonucu, yulaf kepeğinin içermiş olduğu zengin besinlerin insan sağlığı açısından da birden fazla yararı olduğu ortaya konulmuştur. Bu sebeple son yıllarda tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Yulaf kepeğinin sağlık bakımından yararları, yulaf ezmesi ve yulaf ile benzerlik göstermektedir. Yaygın bir şekilde diyet yapan kişiler daha hızlı kilo verebilmek adına yulaf kepeğini tüketmektedirler. Bunun yanı sıra çocukların tüketmesi gereken temel besin kaynaklarından biridir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir