Nasıl Zayıflarım?

Sağlıklı ve dengeli bir şekilde zayıflamak ve bu ideal kiloyu koruyabilmek biraz emek isteyen bir durumdur.  Kişi bunun için bir çaba gösterecekse önce kendine neden zayıflamak istiyorum ve nasıl zayıflarım sorularını sormalıdır. Bu soruların cevabını verdikten sonra zayıflamak için işe koyulmak gerekecektir. Zayıflamak uzun ve meşakkatli bir yoldur. Bunun için kendimizi ayarlamak en doğrusu olacaktır.zayıflama ipuçları, zayıflamak isteyenlere bazı yöntemler, nasıl zayıflanılırZayıflama Yolları

Bilindiği üzere zayıflamak için birçok yöntem deneniyor ve bu yöntemlerin kimisi çok sağlıksız kimisi de en doğru ve sağlıklı olan yöntemlerdir. Vücudumuzun dengesini bozmadan ideal olan kilomuza gelmek için ilk önce sağlıklı beslenmenin yollarını araştırmamız ve bu doğrultu da kendimize uygun bir diyet seçmek gerekiyor. Bu diyet kişinin dengesini bozmamalıdır. İradeyi korumak da bunların başında gelmelidir. Mesela bir öğünü tıka basa yemek yerine sadece doyana kadar ve sık sık aralıklarla yemek en mantıklısı olacaktır. Diyet listesi uygulanırken buna ek olarak da bol bol egzersiz yapmak kişinin hem yaşam kalitesini yükseltecek hem de yaşamına sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için bir başlangıç olacaktır. Hızlı kilo verdiren ilaç kullanımından da kaçınmak gerekir. Çünkü bu konuda uzman olan bir doktora danışmadan kullanılan bir ilaç kişinin sağlığını tehlikeye atabilmektedir.

Zayıflarken Yapılan Hatalar

Zayıf görünmek, fazla kilolardan kurtulmak herkesin hayal ettiği bir şeydir. Fazla kilo problemi olan bir kişi mutlaka hızlı bir şekilde kilo vermek ve güzel bir görünüme kavuşmak isteyecektir. İşte kilo vermek isterken sağlığı tehlikeye sokabilirler. Hızlı bir şekilde kilo vermek, kişinin hormon dengesini, kalp rahatsızlıklarını, böbrek rahatsızlıklarını beraberinde getirebilir. Piyasa da bu konu ile ilgili birçok reklam ve ilaç bulunmaktadır. Bunlar kısa bir süre de çok fazla kilo verdirse bile ilerde yan etki olarak sağlığı olumsuz olarak tetikleyecek ve birçok hastalığı da beraberinde getirecektir. Diğer bir hata ise gün boyu aç kalmak, öğünleri atlamak veya doyduktan sonra hala yemeye devam etmek gibi sağlıksız durumlardır. Gün boyu aç kalmak kişinin vücudundaki bazı değerlerin dengesini bozarak çeşitli hastalıkları beraberinde getirir. Öğün atlamak da sürekli olarak yapılan hatalardandır. Kişi alması gereken vitamin veya minerali o vakitte almaz ise sağlıklı bir şekilde zayıflayamaz ve verdiği kiloları kısa bir süre de yine alacaktır. Çünkü vücut yemesi gereken saatte yemediğini bilecek ve sürekli acıkacak bu da kişiyi yine sürekli ve çok fazla yemeye itecektir. Tıka basa, doyduktan sonra da hala yemek yeme yine bir sorun olarak bize döner ve birçok hastalığın habercisidir.

İdeal Kilo

Zayıflamak isteyen kişilerin ideal kilosunu bulmaları gerektiğinden bahsetmiştik. Peki, ideal kilo nedir. İdeal kilomuz sağlıklı ve iyi bir hayat sürdürebilmek için boyunuz ile orantılı olan kilodur. Birçok bilimsel çalışmada belki bizim küçümsediğimiz bir kilo kaybı bile insan ömrünü birkaç yıl daha da uzattığını öne sürmüştür.