Ofis Modasında Kendi Tarzınız İle Fark Yaratın

İş hayatında diğerlerinden farklı olmak ve dikkat çekmek her alanda olduğu gibi başarıyı da beraberinde getirmektedir. Bu konuda beyler bayanlar kadar kendilerine dikkat etmeseler bile son yıllarda beylerde kendi tarzını ve stilini belirleyerek farkını göstermeye başladı. Özellikle son yıllarda bu konuda kendine dikkat eden ve modayı takip eden beyler moda üzerinden ve kendi stillerini oluşturma üzerinden yürümekte ve farkını ortaya koymaktadır.ofis modası, ofiste kendi tarzın, ofiste tarzın ile dikkat çekme

Kendinizi Gösterirseniz İstediğinizi Elde Edebilirsiniz

İş hayatı zorlu bir süreç olduğu için bu süreçte diğerlerinin önünde olmak için kendimizi hep geliştirmemiz gerekiyor. Bir atama olduğunda kendinizi o atamada görmek istiyorsanız, mutlaka kendi stilinizi göstererek dikkat çekmelisiniz. İş hayatında başarı basamaklarını çıkmak için yaptığınız işi en iyi ve en güzel şekilde yapmanıza rağmen bir türlü basamakları çıkamıyorsanız, bir yerde hata yapıyor olmalısınız. Kıyafetlerinize ve tarzınıza dikkat etmiyorsanız, muhtemelen sizin yerinize alınan kişinin farklı özellikleri sizi arka planda bırakmış olmalı. İş hayatında kendinizi geliştirmenize rağmen, başarı basamaklarını tırmanmak artık faklı alanlarda kendinizi geliştirme vaktiniz çoktan geldi demek oluyor.

Kıyafetlerinize Tarz Katın

İş hayatında farklı olmak için yapmanız gereken ilk şey işe kıyafetlerinizden başlamak olmalıdır. Peki dikkat çeken ve kendi tarzınızı yansıtmak için nelere dikkat etmeli.

  •  Herkesten farklı olacağınız modelleri tercih edin,
  • Klasik ve moda kıyafetler yerine herkesin tercih etmediği modelleri seçin,
  • Uç tonlarda renkler sizi olduğunuzda farklı gösterecektir,
  •  Uyumlu kıyafet renk seçimi yapıyorsanız, patlak bir renk tercih edin,
  • Ayakkabı modasında kendi stilinizi yansıtacak modellere ağırlık verin,
  • Pantolon seçiminizi yaparken klasik kesim yerine farklı kesimleri tercih edebilirsiniz

İş hayatında ya da sosyal çevrenizde dikkat çekmek ve ilgi odağı olmak istiyorsanız, herkesten farklı giyim tercih etmek sizi her zaman bir adım öne taşıyacaktır. Düz ve standart kıyafet ve renkler ya da modeller sizi farklı göstermez. Bu nedenle dikkat çeken ve herkesin tercih etmediği model ve renkler sizi her zamankinden farklı ve özel gösterecektir. Özellikle de iş hayatında bu seçiminiz sizi bir adım önde tutacaktır.

Okul Öncesi Aile İçi Çocuk Eğitiminde Nelere Dikkat Edilmelidir

Çocuklarımız okul da pek çok şey öğrenirler. Ancak asıl eğitimi evde olmalıdır bir çocuğun. Yani ona öğretmemiz gerekenleri öğreterek , okula o şekilde başlatmalıyız. Böylece okulda daha başarılı olur ve sıkıntı çekmez.okul öncesi eğitim, çocuklara evde eğitim, çocuklara karşı davranışlar

Nedir Peki Evde Eğitim Dediğimiz Şey?

Çocuklarımızın paylaşımcı olması, düzenli olması, söz dinlemesi, büyüklerine ve yaşıtlarına nasıl davranması gerektiği, konuşmalarına dikkat etmesi gibi bir çok temel davranış evde öğrenilmesi gerekir. Bu saydıklarımız tabi ki ders gibi öğretilecek şeyler değildir. Bunlar çocuğunuz doğduktan itibaren sizin de dikkat etmeniz gereken, hayatınızı bu şekilde yaşamanız gereken kurallardır. Böylece çocuğunuz hem okulda sıkıntı çekmez ve başarılı olur. Hem de  gelecekte de  bu davranışlar her zaman karakterini oluşturur.

Öncelikle çocuğumuza paylaşımcı olmayı öğretmeliyiz. Bu konuda tabi ki kardeşi olanlar şanslı. Ancak tek çocuk olanlar biraz sorun yaşayabilir. Bunu çocuğunuza anlatmalısınız. Böylece okulda arkadaşlarıyla bir problem yaşamaz.  Düzenli olmak, tabi ki her yerde uygulaması gereken bir davranış. Bunu çocuğunuza aşılayabilirsiniz, her zaman faydasını görecektir. Ayrıca okula başlama zamanı yaklaştığın da ona öğretmen ve sınıf ortamını anlatmalısınız. Öğretmeninin sözünü dinlemesi gerektiğini ancak ondan korkmaması gerektiğini anlatmalısınız.

Zaten siz eğer evde kitap okuyan bir aileyseniz, çocuğunuz da buna alışkın bir öğrenci olur. Ona kitap okuyabilirsiniz arada ve böylece kitapları anlamasına yardımcı olursunuz.  Ayrıca çocuğunuzu televizyona hapsetmek yerine, çeşitli etkinlikler yapmalısınız. Boyama gibi el becerilerini geliştirecek etkinlikler olabilir. Bu etkinlikler çocukların el becerilerini ve düşünmelerini güçlendirir. Aynı zamanda da oturarak bir şey üzerinde çalışmaya alıştırır. Böylece okula başladığın da ders yaparken sıkılmaz. Çocuğunuz size bir şeyler sorduğun da mümkün olduğunca düzgün cevaplar vermeye çalışın. Böylece konuşması düzgün olur, ancak cevaplarınız düzgün olmazsa bir süre sonra sizin ilginizi çekmek için farklı davranışlara başlar.

Yani özet olarak şunu diyebiliriz ki; çocukların en temel eğitimi evdedir. Evde karakteri şekillenir. Başarının temelleri evde atılır. Sonrasında okul da ise bilgilerine bilgi ekleyerek büyür. Eğer ki siz bu önemi vermezseniz, okul da her başarısız olduğun da çocuğunuzu suçlarsınız. Yani en başta kendiniz uygulamalısınız ki çocuk evde görerek eğitim alabilsin. Sadece söyleyerek çocuğunuza eğitim veremezsiniz.

Saç Sağlığı İçin Püf Noktalar

İster kadın ister erkek olsun, herkesin isteklerinden biri de sağlıklı saçlara sahip olmaktır. Sağlıklı saçlara sahip olmak tabi ki hayal değil. Ama sağlıklı saçlar için yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler var tabi ki. Peki, dökülmeyen, parlak ve sağlıklı saçlar için püf noktalar nelerdir? Neleri yapmalı neleri yapmamalıyız?saç sağlığı, saç bakımı, saç sağlığı için tavsiyelerİlk olarak sağlıklı saçlara sahip olmak için vücut sağlığına da önem vermek zorundayız. Bedensel sağlığımızı korumakla saç sağlığının iyi olması doğru orantılıdır. Vücut ne kadar sağlıklı ise saçlar da o kadar sağlıklı olur. Yani ister vücut ister saç sağlığı için olsun, beslenmemize, uyku düzenimize ve düzenli spor yapmaya dikkat etmemiz gerekmektedir. Protein, vitamin ve mineralli yiyecek tüketimlerine ağırlık verilirken, ergenlikte 8-10, ergenlik sonrası ise yani 18 – 64 yaş arası ise 7-9 saat uyku idealdir. Spor yaparak da sağlığa destek olunmalıdır.

Stres hem vücut sağlığının hem de saç sağlığının baş düşmandır. Stres saç köklerine büyük ölçüde zarar verir. Saçların dökülmesine ve zayıflamasına sebebiyet vermektedir. Gerek iş gerekse sosyal hayatta stresten kaçınmak çok zor olsa da elimizden geldiğince stresten kaçınmalı, stresli ortamlardan uzak durmamız gerekmektedir.

Saç sağlığına etkisi olan faktörlerden biri ise saçın sıcak ve soğuk ile olan etkileşimidir. Saçlar ne çok soğuk ne de çok sıcak su ile yıkanmamalıdır. Yıkamak için ılık su tercih edilmelidir. Yine aşırı derecede oluşan sıcaklık farkları saçın dengesini bozar. Şekil almalarını engeller. Kışın saçlar şapka yardımı ile korunmalıdır. Aynı durum yazın da geçerlidir.

Saç kurutma makinesi, fön makineleri, saç düzleştiriciler ve maşalar gibi saç için kullanılan yüksek ısılı elektronik aletler saç için oldukça zararlıdır. Saçı kuruturlar ve dökülmelerine sebep olurlar. Hatta bazen saçın yanması bile söz konusu olabilir. Saç kuruturken ısı ayarı orta ayarda yapılmalı ve en azından haftada bir defa saçın nemi havlu ile alınıp, saçın doğal bir şekilde kurumasını sağlamak gerekmektedir.

Son olarak saçlar çok sıkı toplanmamalı ve saç tararken top fırça kullanılarak hafif hareketlerle tarama sağlanmalıdır.

Göz Altı Morlukları Hakkında Bunları Bilmelisiniz

Aydınlık bakışlar ve gülümseyen gözler bir kadında ilk dikkati çeken yerdir. Bu güzel görüntü için aydınlık bir göz çevresi mutlaka istenmektedir. Bu sebeple özellikle kadınların gözaltlarına sıklıkla kapatıcı ürünlerle müdahale ettiği görülmektedir. Bunu yaparken kadınların asıl amacı göz çevresindeki morluk, kızarıklık, halka görünümünden uzaklaşmak ve göz kapaklarındaki renk eşitsizliklerini azaltmaktır. Çünkü gözaltı morlukları hem kişiyi olduğundan yaşlı göstermekte hem de üstüne hasta gibi bir yüz sergilenmesine sebep olmaktadır. Bunu engellemek için en doğru ve işlevsel yöntem gözaltı morluklarını kapatıcı ve renk düzenleyicilerle kapatmak olsa da birkaç doğal tarif ve birkaç cilt bakım önerisiyle gözaltı morlukları daha az seviyeye indirilebilir.gözaltı morlukları, gözaltı morlukları nasıl geçer, gözaltı morluğu tedavisi

Gözaltı Morlukları Nasıl Geçer

Kimi zaman genetik kimi zamansa çevresel faktörlerle oluşan gözaltı morlukları eğer genetikse tedavisi bir miktar daha zordur. Genetik morluklarda cilt derisi ince ve gözaltı torba tabakası da oldukça hassastır. Her ne kadar bu cilt tipinde gözaltı morlukları tedavisi kolay olmasa da bir miktar başarı elde edilebilmektedir. Bunun için öncelikle göz çevresinin, gözaltı morluklarını engelleyici özelliği bulunan bir göz çevresi kremiyle sabah akşam nemlendirilmesi gerekmektedir. Nemlenmiş bir cilt daha sağlıklı ve ışıltılı olacağından morlukların da daha az görünmesini sağlayacaktır. Yapılacak bir diğer işlem ise göz çevresine masaj yapmaktır. Yüz yogası hareketlerinde masaj teknikleri göz çevresi kırışıklıkların yanı sıra gözaltı morluklarını da tedavi edici etkiye sahiptir.

Bitkisel Gözaltı Morluğu Tedavisi

Düzenli bakımlarını yapsa da geçirilemeyen gözaltı morlukları için evde yapılabilecek yöntemler de bulunmaktadır. Öncelikle kaliteli bir gece uykusu aydınlık gözaltları için önemlidir. Uyku kalitesine rağmen geçirilemeyen morluklar için bitkisel gözaltı morluğu tedavisi için yapılan yöntemler devreye girmektedir. Öncelikle dolapta bekletilip soğutulmuş salatalık dilimleri ya da soyulmuş salatalığın iç kısmını göz çevresine yerleştirerek 10 dakika kadar bekletmek gözaltı morluklarına iyi gelmektedir. Buna ek olarak demlik çay poşetlerinin yine buzdolabında soğutularak göz çevresine yerleştirilmesi ve oda ısısına gelene kadar bekletilmesi de hem gözaltı morluklarına hem de göz için enfeksiyonlarına karşı etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.

Yulafın Yararları

Yulaf, sağlık bakımından birçok fayda bulundurmaktadır. Topkikal ve yenilerek tüketilmesi sağlık bakımından oldukça geniş bir alanda yarar sağlamaktadır. Yulafın deri ve cilt sağlığından saç bakımına, tiroid bezlerinin korunmasından sinir sistemine kadar birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle yulaf, insan vücudunu kaplayan cilt ve deri sağlığına olan faydaları saymak ile bitmemektedir. Bunların dışında yulafın insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Söz konusu yulafın yararları;yulaf, yulafın yararları, yulafın faydaları

  • Cilt ve deri sağlığına oldukça katkı sağlamaktadır.
  • Topikal olarak kullanıldığında saça oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Sinir sisteminin sağlığını korumada büyük ölçüde önem taşımaktadır.
  • Merkezi sinir sistemine oldukça iyi gelmesi uykusuzluk problemini de ortadan kaldırmaktadır.
  • Sigara ve alkol gibi bağımlılıkları azaltmaktadır.
  • Kas ve kemiklerin sağlığını korumaktadır.
  • Guatr hastalıklarına da oldukça iyi gelmektedir.
  • Kolesterolü büyük ölçüde dengeleme özelliğine sahiptir.

Yulafın Besin Değerleri

Yulaf ezmesi, lif, magnezyum, potasyum ve folik asit bakımından oldukça zengindir. Yoğurt ya da süt ile birlikte tüketilebilir. Yulafın besin değer diğer besinlere göre oldukça yüksektir. Bu sebeple insan sağlığına önemli derecede katkı sağlamaktadır. Söz konusu yulafın besin değerleri ise;

  • 46 mg demir ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 4 mg kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 8 potasyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 sodyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 54 g lif ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 g yağ ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 25 g protein ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 33 g karbonhidrat ihtiyacını karşılamaktadır.

Yulaf Kepeğinin Yararları

Yulaf kepeği, yulaf ile aynı şekilde hayvanların besin ihtiyacını karşılamak için kullanılmaktaydı. Fakat son günlerde gelişmekte olan tıp ile yapılan araştırmalar sonucu, yulaf kepeğinin içermiş olduğu zengin besinlerin insan sağlığı açısından da birden fazla yararı olduğu ortaya konulmuştur. Bu sebeple son yıllarda tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Yulaf kepeğinin sağlık bakımından yararları, yulaf ezmesi ve yulaf ile benzerlik göstermektedir. Yaygın bir şekilde diyet yapan kişiler daha hızlı kilo verebilmek adına yulaf kepeğini tüketmektedirler. Bunun yanı sıra çocukların tüketmesi gereken temel besin kaynaklarından biridir.

Yabancı İddaa Sitelerinden Alfabahis Hakkında

Gereksiz iddaa haberleri yapan yerleri gördükçe bizim de tuzumuz bulunmalı bunca saçma sapan şeyin arasında diye düşündüm. En azından yabancı iddaa siteleri arasında yer alan kaliteli şirketleri anlattığımız için birileri bize teşekkür eder. İddaa oynamak isteyen kişilerin neden hala hatalar yaptığını anlamıyordum önceleri. Ancak onlar ne kadar düzgün davransalar da bulundukları iddaa platformu yamuk olunca elden de bir şey gelmiyormuş. Bizzat işin içine girince anladım bunu. Daha önce iddaa oynamıyordum. Daha önce dediğime de bakmayın, son 2 senedir filan oynamıyordum. Yoksa yurt dışında olsun Türkiye’de olsun iddaa kuponları ile çok aşır neşir oldum. Ama sanal iddaa sitelerine pek göz gezdirmemiştim. Ülkemizdeki iddaa firmaları da oldukça kaliteli ancak yabancı iddaa sayfaları ile kıyasladığımda çok eksiklikleri var bizimkilerin. Oranlar, maç bülteninin kısıtlı olması, tek maç özelliğinin zaman zaman yer alıyor olması gibi şeyleri düşününce oldukça bencilce hazırlanmış bir yapıda olduklarını fark ettim. Yabancılarda her zaman oyuncu düşünülür ve ilk planda kullanıcılar vardır. Fakat bizde sadece nasıl oynayanları kaybettiririz fikri ön planda gidiyor.

Kim ister ki her zaman kaybetmeyi? En yakınlarımla konuştuğumda bile hep 8-10 maç yazılıyormuş kuponlara. Oynamayın böyle dedikçe mecburen oynamak zorunda kalıyoruz diyorlar. Çünkü oranlar ve yatırılan miktarlar ancak o zaman tatmin edici bir hal alıyormuş. Aslında haklılar da. Bir diğer yandan yabancı iddaa sitelerine göz gezdirildiğinde ise bu durumun tam tersini uygulama şansımız olduğunu görebiliyoruz. Çok daha sağlam bir liste arıyor ve Alfabahis de içinde olsun diyorsanız https://www.canliiddaaoyna.org/yabanci-iddaa-siteleri sayfasına bakmalısınız derim kesinlikle. Burası hem geniş bir liste sunmuş hem de yurt dışı iddaa firmalarının nasıl ve hangi sebepler ile seçilmesi gerektiği vurgulanmış.

Yabancı İddaa Programı, Yabancı İddaa Bülteni

Çok da sözümü esirgemem ama madem ki her şeyi en iyi noktaları ile paylaşıyoruz o halde yabancı iddaa programı denildiğinde nasıl bir karşımıza çıkmalı maddeler halinde sunalım.

  • Geniş olmalıdır bülten.
  • Oranları yüksek tutulmalıdır. Her yabancı iddaa bülteni oranları yüksek değil elbette. Dikkat edin buna.
  • Tek maç özelliği aktif olacaktır. Her maç tek maç özelliği taşımalıdır.
  • Gelelim canlı iddaa oynamaya. Maçın oynandığı esnada bahis yapabilme seçenekleri yine ekranda olmalıdır.
  • Aynı zamanda maçı izleme servisi de olmak zorundadır.
  • Para çekme ve yatırma seçenekleri her oyuncuya hitap edebilmelidir.
  • Ödemeler en hızlı şekilde halledilmelidir.

Alfabahis Hakkında, Alfabahis Giriş

Tüm bu özellikleri sağlayan bir firma varsa o da alfabahis diyebilirim. Çünkü alfabahis firması hem canlı iddaa oynama konusunda üstat hem de yasal hizmet vermektedir. Yasal olmasının yanı sıra müşteri destek hattı ile de iyi işler yapıyorlar. Şirket bazlı çalıştıkları için ödeme konusunda en hızlı adımlar atılıyor. Ben kefil olamam elbette kendilerine ama oynadığım ve kullandığım, işini düzgün yapan bir sanal iddaa sitesi. Alfabahis hakkında daha çok fazla söz edilecek şey var elbette. Örneğin cepten iddaa oynama konusunda çok iyiler. Hoş bir mobil uygulaması var. İster masaüstü ister mobil iddaa oynayabilirsiniz burada. Giriş yapmak isteyen arkadaşlar ise az önce verdiğim sayfada kendilerine ait olan erişim linkini bulabilir. Hepinize yüksek kazançlar dilerim!

Hamileliğe Hazırlık Süreci

Bir kadın için hayatında yaşayabileceği en özel süreçlerden biri olan hamilelik bir yandan heyecan ve mutluluk verici, bir yandan da ürkütücü ve kaygı uyandırıcı bir olaydır. İçinde bulunduğumuz zamanda doğum kontrol yöntemlerinin oldukça fazla olması ve kadınların bu konuda daha fazla bilinçlendirilmesi sonucu artık birçok kadın hayatındaki bu en özel dönemi kendini gerçekten hazır hissettiğinde yaşama fırsatı bulmaktadır. Hamileliğe ve bir çocuk sahibi olmaya karar verildiğinden itibaren hamileliğe hazırlık süreci başlar ve bu süreçte birçok bayanın bilmesi gereken bir takım önemli noktalar vardır.hamilelik hazırlık süreci, hamileliğe hazırlık, hamilelik dönemi

Hamile Adayının Beslenmesi

Artık ruhen bebek sahibi olmak için hazır hissediliyorsa bedensel olarak da hamileliğe hazırlanılması gerekir. Hamile kalmaya karar verilen ilk aşamada sağlık ocağına veya aile çocuk sağlığı merkezlerine gidilerek ebe hemşireyle görüşülüp önerileri takip edilmelidir. Bu öneriler arasında başı çekecek olan folik asit kullanımı olacaktır. Bu nedenle, hamile kalmak istendiğinden itibaren folik asit kullanımına başlamak gerekmektedir. Folik asit hamilelik süresince de alınmaya devam eder, çünkü anne vücudunun ve bebeğin ihtiyacı olan gelişime büyük ölçüde katkısı vardır. Bir diğer önemli husus ise hamile kalmaya karar verilme aşamasından sonra vücuda alınan tüm zararlı maddelerin bırakılmasıdır. Bu zararlı maddeler arasında en tehlikelisi sigara, alkol, vb. gibi bağımlılık yapıcı ve bebeğe doğrudan zarar verecek olan içeriğe sahip maddelerdir. Belki bu adım sağlıklı bir hamilelik süreci için atılması gereken en önemli adımdır. Öte yandan, hamileliğe hazırlık sürecinde sağlıklı ve düzenli bir beslenme diyeti uygulanmalıdır. Bir hamile adayının beslenme diyetine dahil etmesi gereken besinler et, balık, tereyağı, yoğurt, peynir, süt, kepekli ekmek, tahıllı gıdalar, pirinç, bulgur ve baklagiller, taze ve kuru meyveler ile taze sebzeler ve yeşilliklerdir. Bunun dışında, hamilelikte sağlıklı beslenme için gerekli şartlar arasında şekerli ve yağlı besinlerin tüketiminin en aza indirilmesi gelmektedir. Hamileliğe hazırlık sürecinde bu beslenme düzenini oturtmak hamilelikte daha da önem kazanan beslenme alışkanlığının daha kolay düzene girmesini sağlayacağından hamile kalmaya karar verildikten itibaren bu şekilde sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi büyük önem taşır.

Aksesuarların Kıyafetler İle Uyumu

Giyim sektörüne olan yoğun ilginin duyulduğu göz önünde bulundurulduğu zaman giyimi tamamlayan aksesuarlar göz ardı edilemez. Her kıyafete uygun olan bir aksesuar seçimi yapılır ve ona göre kıyafet kombini yapılır. İster spor, ister klasik, ister modern ya da isterse özel günlerin şıklığı söz konusu olsun her bir tarz için ayrı ayrı aksesuar modelleri kullanılır. Örneğin spor bir aksesuarı özel gündeki kıyafet ile kombin yapmak oldukça zor olacaktır. Bu yüzden de alışveriş yapılır iken aksesuarların kıyafetler ile uyumu da göz önüne alınarak seçim yapılması gerekir. Spor bir kıyafete kullanılan bir deri bileklik klasik takıma uyum sağlayamaz. Bu da ortaya çirkin bir görünüm çıkmasına neden olur. Ya da hem bayanların hem de erkeklerin ortak aksesuarı olan saatlerin her tarzda kullanılabilen modeller olması da ayrıca önemlidir. Zira bayanların özel günler için tercih ettiği abiyeler üzerinde spor bir saat kendini çirkin gösterir. Ya da aynı şekilde klasik metal kolçaklı bir saatin spor bir kıyafet üzerinde çirkin olması da aynı duruma tekabül eder.aksesuarların kıyafetler ile uyumu, kıyafetler ile aksesuarlar, aksesuar kullanımı

Saat Modelleri Ve Moda

Moda tasarımcıları her geçen gün kıyafet ve aksesuar koleksiyonuna bir yenisini eklemekten kaçınmaz hale gelmiştir. Sürekli güncellenen giyim sektörü aynı zaman da giyime uyarlanan aksesuarları da güncellemektedir. Her kıyafete sorusuz sualsiz uyacak olan aksesuar da saattir. Saati her tarzdaki kıyafet ile kombin yapmak oldukça kolaydır. Klasik giyimler için tasarlanan metal saatler şıklığa şıklık katmayı başarır iken; deri ya da renkli kolçaklı saatler de spor giyime renk katmaktadır. Saat modelleri ve moda sektörünün birbirine endeksli üretimler yapması da trend olan giysilerin daha kolay kombin yapılmasını sağlamaktadır. Böylece moda severler alışveriş yaparlar iken kombin fırsatlarını daha iyi değerlendirerek alışverişlerini daha keyifli hale getirirler. Kıyafeti gösteren, kıyafetin varlığını ve şıklığını yansıtan aksesuarların muhakkak her giyim de olması gerektiğini vurgulayan moda ikonlarının önerileri dikkate alınmalıdır. Böylece aksesuarlar her günün vazgeçilmezi olan ve modayı yansıtan takılar olarak kullanıldığı için şıklık seviyesi de artmaktadır.

Neden Kilo Veremiyorum?

Pek çok kişinin kabusu olan kilo verememe konusunda çeşitli yöntemler denenmekte ancak zaman zaman başarıya ulaşılamamaktadır. Hatta bu konuda yapılan yanlış uygulamalar, kontrolsüz diyetler ve teknikler yüzünden pek çok kişi sağlığından olmakta, ölümle bile sonuçlanabilmektedir. Kilo verememeye neden olabilecek uzunca bir liste yaratmak mümkün. Bunlardan bazılarını ele aldık ve sizler için bir araya getirdik:

  • Hızlı Yenilen Yemekler: Hızlı bir şekilde yemek yemek kilo almaya neden olmaktadır. Kilo kaybı için yemeklerinizi yavaş yemeniz gerekmektedir. Uzun süre çiğnedikten sonra yutulan besinler beynin vücudunuza giren besinleri kaydetmesi için zaman tanımakta böylece tat alma duyusu tatmin olmaktadır. Bu durumla birlikte de doyduğunuzu anlamanız ve yemeye son vermeniz arasında geçen zaman bir hayli kısalmaktadır.
  • Hormonlu Sebzeler: Kilo vermek için en çok tercih edilen besin gruplarından olan sebzelerin ve salata malzemelerinin iyice yıkandığından emin olunmalı ve organik yetişenler tercih edilmelidir. Hormon içeren meyve ve sebzelerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Çünkü bu hormonlar kilo almanızı hızlandıracaktır.kilo verememek, kilo vermek, kilo verememe sorunu
  • Tatlandırıcılar: Şekeri kesip yerine tatlandırıcı kullanmayı tercih etmiş olabilirsiniz. Ancak yapılan pek çok araştırmanın sonucunda yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımında vücudu yanılttığı ve bu sebeple de daha çok şeker kullanma isteği ortaya çıkardığını göstermektedir.
  • Meyve Suları: Meyve sularının früktoz seviyesi yüksek olduğundan iştah açıcı bir etki göstermektedir. Bu nedenle de taze meyve sularını içmeyi tercih etmek ya da meyve yemek kilo verme konusunda çok daha yararlı olmaktadır.
  • Yağ Oranı Düşük Besinler: Kilo verme konusunda yağ oranı yüksek olan besinler oldukça zararlı olduğu gibi yağ oranı düşük olan besinler de aynı etkiye sahip olabilmektedir. Peynir, süt ya da yoğurt için bu oran oldukça önemlidir ancak yağ oranı düşük olan bir kekle yağ oranı yüksek olan kek yemenin arasında bir fark bulunmamaktadır.
  • Öğün Atlamak: Bilinçsiz diyetlerde yapılan en büyük hatalardan biri de öğün atlamaktır. Yemek yenilmesiyle birlikte metabolizma hızı iki saat içerisinde %20-30 artmaktadır. Ancak öğünlerin atlanması halinde metabolizma yavaşlamaktadır. Kahvaltı yapmamak bu konudaki en büyük problemdir ve gece boyunca %5 yavaşlamış olan metabolik hız yemek yiyene kadar aynı hızda kalmaktadır.
  • Teknoloji: Yapılan diyetlerin eksik yanlarından biri de hareketsiz bir yaşama alışmaktır. Gelişen teknolojiyle birlikte dışarda arkadaşlarınızla yürümek yerine mesaj, internet sohbetleri ya da maillerle görüşmeyi tercih etmeniz sizi hareketsizleştireceği için kilo vermenizi zorlaştıracaktır.

Lifli besinlerin hayatımızdaki önemi

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için öncelikli yapmamız gereken şey sağlıklı beslenmektir. Sağlıklı besinler tüketildiği sürece ve düzenli beslenilmeye dikkat edildiği sürece hiçbir hastalık sizi kolay kolay yakalayamaz. Ama mutlaka doğal olan ve temiz olan besinleri tüketmeye dikkat edin.lifli besinler, lifli besinlerin önemi, hangi besinler lifliHayvansal ve bitkisel besinleri kimyasal özelliklerine göre sıralandıracak olursak karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su olarak sıralandırabiliriz. Her besin grubunun vücut için gerekli olan benzer ya da farklı özellikleri bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme, işte bu besin gruplarının yeterli miktarda ve dengeli şekilde alınmasıyla sağlanır.

Lifli besinlerin ne gibi faydaları var?

Sağlığımıza olan olumlu etkilerinden hep bahsedilmesine rağmen nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Lifli besin faydaları hakkında ki bilgileri öğrenince lifli besinlerin önemini ne kadar önemli olduğunu görmekteyiz.

Liflerin en önemli faydaları hem koruyucu olmaları hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. Düşük lifli besinler, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içermekte olan diyetlere göre kanser açısından daha yüksek risk taşır. Aynı şekilde çağımızın en önemli sorunlarından biri haline gelen fazla kiloları kaybetme çabalarına da faydası oldukça büyüktür.

Bu tür besinlerin posanın önemli bir yararlı özelliği olan kolesterolü düşürücü etkisini kullanmakta olup safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürmekte olup, daha uzun süre doygunluk hissi oluşturmasıdır. Bu sayede bir ölçüde belirli besin alımının azalmasını sağlar. Besinlerin posanın kanser yapıcı öğelerin bağırsakta barınma zamanını kısaltma özelliği, bağırsak duvarı ile temasını azaltmaktadır, bağırsak pH’sını değiştirerek, bakterilerin bu tür zararlı öğeleri üretmesini engellemesi açısından da sağlımız için ne kadar önemli olduğunu göstermektedir.

İnsüline bağlı olmayan diyabet tedavisin dahil olan yüksek posalı diyet programları insülin gereksinimi azaltmakta olup, dokuların insüline duyarlılığını artırmaktadır. O nedenle, diyabet tedavisinde “posa” çok önemli bir besin olmaktadır

Peki, lifli yiyecekler hangi besinlerde bulunur

Bundan yıllar önce bu kadar rafine gıda mevcut değildi ve ülkemizde kuru baklagil daha çok tüketilmekteydi. Şimdi teknoloji ve hızlı yaşam şekli beslenme şeklimiz de doğal olarak lifi azalttı. Tüm bu nedenlerle günde ortalama şekilde 30-40 gram posa alınması birçok açıdan sağlığımıza olumlu katkı sağlamaktadır. Bu tüketim için lifli besin faydaları hakkında bilgi sahibi olmalıyız. Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak bunları bilmek mecburiyetindeyiz.