KUDRET NARI NEDİR?

Alternatif tıpta kullanılan birçok bitki türü bulunmaktadır. Bu bitkiler içinde son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz bir bitki olan kudret narı da şifalı bir bitki olarak karşımıza çıkıyor. Peki, kudret narı nedir ve ne için kullanılır? Anavatanı Hindistan olan ve tırmanan bir yapıda 1 ile 2 metre yüksekliğine ulaşabilen bir bitki olan kudret narı, yaz aylarında çiçek açar ve bu çiçekler sarı renklidir. Yaprakları ise parçalı bir görünümdedir. Yaklaşık olarak 10-20 santimetre boyutlarında, pürüzlü ve olgunlaştığında turuncu bir renge bürünen meyveleri vardır. Bir yıllık bir büyüme süreci vardır. Üretiminde tohum kullanılır ve sudan fazla hoşlanmayan bir yapısı vardır. Türkiye’de bilhassa alternatif tıpta kullanılmaktadır.kudret narının faydaları, kudret narı nelere iyi gelir, kudret narının yararlarıKUDRET NARININ FAYDALARI

Alternatif tıp tedavilerinde çok sayıda yararı olan kudret narının faydaları arasında öncelikli olarak gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları gelmektedir. Bu gibi mide sorunları yaşayanların üzerinde ciddi iyileştirici etkileri bulunmaktadır. Yaralara karşı iyileştirici özelliği olan tamamen doğal bir şifa kaynağıdır. Kadınların sıklıkla karşı karşıya kaldıkları vajina ve rahimde bulunan yaralara karşı, zeytinyağında bekletilerek uygulanması halinde tedavi edici özelliğe sahiptir. Cilt hastalıklarına karşıda etkili olan bu bitki, egzama ve sedef gibi ciddi cilt hastalıklarının tedavisinde de oldukça etkin bir rol üstlenmekte ve tedavi edici özellikleri bulunmaktadır. Kan şekerini kontrol etmek içinde kullanılan kudret narı içeriğinde bulunan e vitamini ve protein ile bağışıklık sistemi üzerinde de etkilidir. Antibiyotik özelliklerde gösterebilir ve karaciğer üzerinde destekleyici niteliklere sahiptir.

KUDRET NARININ ZARARLARI

Kudret narı mutlaka bilinçli bir şekilde kullanılmalıdır. Aksi takdirde istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir. Kudret narının zararları arasında en ön planı çıkanı bilinçsiz kullanımı sonucunda karaciğer üzerinde oluşturduğu olumsuz etkilerdir. Aşırı tüketim nedeniyle karaciğeriniz zarar görür ve aynı zamanda yine aşırı kullanılması halinde şekeri fazlasıyla düşürerek risk oluşturması söz konusuolur. Hamilelikte ise düşük ve kanama risklerini artırmaktadır. Bu nedenle hamilelik sürecinde kullanılması tavsiye edilmemektedir. Kudret narı bal ve zeytinyağı gibi gıdalar ile karıştırılarak kullanılır. Aynı zamanda macun olarak da tüketilmektedir.

Yulafın Yararları

Yulaf, sağlık bakımından birçok fayda bulundurmaktadır. Topkikal ve yenilerek tüketilmesi sağlık bakımından oldukça geniş bir alanda yarar sağlamaktadır. Yulafın deri ve cilt sağlığından saç bakımına, tiroid bezlerinin korunmasından sinir sistemine kadar birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle yulaf, insan vücudunu kaplayan cilt ve deri sağlığına olan faydaları saymak ile bitmemektedir. Bunların dışında yulafın insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Söz konusu yulafın yararları;yulaf, yulafın yararları, yulafın faydaları

  • Cilt ve deri sağlığına oldukça katkı sağlamaktadır.
  • Topikal olarak kullanıldığında saça oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Sinir sisteminin sağlığını korumada büyük ölçüde önem taşımaktadır.
  • Merkezi sinir sistemine oldukça iyi gelmesi uykusuzluk problemini de ortadan kaldırmaktadır.
  • Sigara ve alkol gibi bağımlılıkları azaltmaktadır.
  • Kas ve kemiklerin sağlığını korumaktadır.
  • Guatr hastalıklarına da oldukça iyi gelmektedir.
  • Kolesterolü büyük ölçüde dengeleme özelliğine sahiptir.

Yulafın Besin Değerleri

Yulaf ezmesi, lif, magnezyum, potasyum ve folik asit bakımından oldukça zengindir. Yoğurt ya da süt ile birlikte tüketilebilir. Yulafın besin değer diğer besinlere göre oldukça yüksektir. Bu sebeple insan sağlığına önemli derecede katkı sağlamaktadır. Söz konusu yulafın besin değerleri ise;

  • 46 mg demir ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 4 mg kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 8 potasyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 sodyum ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 54 g lif ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 7 g yağ ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 25 g protein ihtiyacını karşılamaktadır.
  • 33 g karbonhidrat ihtiyacını karşılamaktadır.

Yulaf Kepeğinin Yararları

Yulaf kepeği, yulaf ile aynı şekilde hayvanların besin ihtiyacını karşılamak için kullanılmaktaydı. Fakat son günlerde gelişmekte olan tıp ile yapılan araştırmalar sonucu, yulaf kepeğinin içermiş olduğu zengin besinlerin insan sağlığı açısından da birden fazla yararı olduğu ortaya konulmuştur. Bu sebeple son yıllarda tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Yulaf kepeğinin sağlık bakımından yararları, yulaf ezmesi ve yulaf ile benzerlik göstermektedir. Yaygın bir şekilde diyet yapan kişiler daha hızlı kilo verebilmek adına yulaf kepeğini tüketmektedirler. Bunun yanı sıra çocukların tüketmesi gereken temel besin kaynaklarından biridir.

Lifli besinlerin hayatımızdaki önemi

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için öncelikli yapmamız gereken şey sağlıklı beslenmektir. Sağlıklı besinler tüketildiği sürece ve düzenli beslenilmeye dikkat edildiği sürece hiçbir hastalık sizi kolay kolay yakalayamaz. Ama mutlaka doğal olan ve temiz olan besinleri tüketmeye dikkat edin.lifli besinler, lifli besinlerin önemi, hangi besinler lifliHayvansal ve bitkisel besinleri kimyasal özelliklerine göre sıralandıracak olursak karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su olarak sıralandırabiliriz. Her besin grubunun vücut için gerekli olan benzer ya da farklı özellikleri bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme, işte bu besin gruplarının yeterli miktarda ve dengeli şekilde alınmasıyla sağlanır.

Lifli besinlerin ne gibi faydaları var?

Sağlığımıza olan olumlu etkilerinden hep bahsedilmesine rağmen nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Lifli besin faydaları hakkında ki bilgileri öğrenince lifli besinlerin önemini ne kadar önemli olduğunu görmekteyiz.

Liflerin en önemli faydaları hem koruyucu olmaları hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. Düşük lifli besinler, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içermekte olan diyetlere göre kanser açısından daha yüksek risk taşır. Aynı şekilde çağımızın en önemli sorunlarından biri haline gelen fazla kiloları kaybetme çabalarına da faydası oldukça büyüktür.

Bu tür besinlerin posanın önemli bir yararlı özelliği olan kolesterolü düşürücü etkisini kullanmakta olup safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürmekte olup, daha uzun süre doygunluk hissi oluşturmasıdır. Bu sayede bir ölçüde belirli besin alımının azalmasını sağlar. Besinlerin posanın kanser yapıcı öğelerin bağırsakta barınma zamanını kısaltma özelliği, bağırsak duvarı ile temasını azaltmaktadır, bağırsak pH’sını değiştirerek, bakterilerin bu tür zararlı öğeleri üretmesini engellemesi açısından da sağlımız için ne kadar önemli olduğunu göstermektedir.

İnsüline bağlı olmayan diyabet tedavisin dahil olan yüksek posalı diyet programları insülin gereksinimi azaltmakta olup, dokuların insüline duyarlılığını artırmaktadır. O nedenle, diyabet tedavisinde “posa” çok önemli bir besin olmaktadır

Peki, lifli yiyecekler hangi besinlerde bulunur

Bundan yıllar önce bu kadar rafine gıda mevcut değildi ve ülkemizde kuru baklagil daha çok tüketilmekteydi. Şimdi teknoloji ve hızlı yaşam şekli beslenme şeklimiz de doğal olarak lifi azalttı. Tüm bu nedenlerle günde ortalama şekilde 30-40 gram posa alınması birçok açıdan sağlığımıza olumlu katkı sağlamaktadır. Bu tüketim için lifli besin faydaları hakkında bilgi sahibi olmalıyız. Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak bunları bilmek mecburiyetindeyiz.